Tăng sức đề kháng, kích thích hệ miễn dịch để bảo vệ cơ thể khi giao mùa

Thời tiết giao mùa luôn là lúc sức đề kháng của bạn kém nhất. Thời tiết lúc này thay đổi liên tục dễ khiến hệ miễn dịch suy yếu, sức đề kháng của bạn cũng vì thế mà suy giảm, làm cho vi khuẩn và siêu vi khuẩn có cơ hội phát triển và gây ra những căn bệnh cho bạn. Vậy có cách nào để tăng sức đề kháng bảo vệ cơ thể tránh khỏi những cơn ốm vặt này không ?

1. Uống trà thảo dược

Tăng sức đề kháng, kích thích hệ miễn dịch để bảo vệ cơ thể khi giao mùa

Nếu bạn có thói quen uống trà hàng ngày thì xin chúc mừng bạn. Đây là một thói quen tốt bạn nên duy trì. Trà đen kiểu trà Ceylan hay trà xanh như chè Thái Nguyên đều có hiệu quả trong việc phòng chống cảm cúm, thế nhưng trà Hoa tam thất mới là loại tốt nhất.  Hoa tam thất với thành phần chính là hoạt chất của nhân sâm Rb1, Rb2, có vị ngọt, mát, có tác dụng kích thích hệ miễn dịch, ức chế vi khuẩn và siêu vi khuẩn, tăng sức đề kháng giúp cơ thể phòng chống bệnh tật về lâu dài. Nếu sử dụng thường xuyên sẽ nâng cao tuổi thọ.

2. Ăn sữa chua

Sữa chua được biết đến như là một loại thực phẩm tốt nhất khi bạn muốn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Sữa chua sẽ đem lại cho hệ tiêu hóa của bạn những lợi khuẩn đây là một thành phần quan trọng trong các tuyến phòng vệ miễn dịch của cơ thể.

3. Một số loại hải sản

Muốn tăng cường sức đề kháng của cơ thể hiệu quả bạn hãy sử dụng các loại hải sản như cua, hàu, cá mòi, cá hồi…rất giàu kẽm sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều kháng thể ngăn ngừa virus cúm xâm nhập.

4. Thực phẩm giàu đạm

Tăng sức đề kháng, kích thích hệ miễn dịch để bảo vệ cơ thể khi giao mùa

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến cáo chúng ta rằng ăn nhiều thực phẩm giàu đạm sẽ không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc chúng ta loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm giàu đạm ra khỏi thực đơn của mình. Việc cơ thể thiếu hụt protein sẽ làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Do vậy để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, vững chắc thay vì không ăn chúng ta hãy bổ sung những thực phẩm giàu đạm ở mức vừa phải phù hợp với mức độ hấp thu dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể.

5. Vitamin A, C tự nhiên

Đừng nên quá phụ thuộc vào các loại Vitamin tổng hợp, bạn hãy cung cấp vitamin cho cơ thể bằng cách sử dụng các sản phẩm tự nhiên để cơ thể tự tổng hợp các vitamin cần thiết. Để tăng cường hệ miễn dịch, cơ thể bạn cần có đủ vitamin A và C. Vitamin A có thể được tìm thấy ở các loại rau củ quả có màu cam nhạt như cà rốt, đu đủ, xoài, bí đỏ v.v. Vitamin C có thể được tìm thấy ở các loại hoa quả như cam, chanh, bưởi, quýt, dứa, dâu tây v.v.

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm có tác dụng tăng sức đề kháng, chúng ta cũng không nên bỏ qua việc tập thể dục thường xuyên, điều độ cũng như nghỉ ngơi đúng cách. Những việc tưởng chừng như đơn giản đó cũng sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể bạn đấy

Bạn đang xem Tăng sức đề kháng, kích thích hệ miễn dịch để bảo vệ cơ thể khi giao mùa trong chuyên mục Thông tin

Ý kiến bạn đọc

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Những điều cần kiêng kỵ khi sử dụng tam thất

Bệnh u xơ tử cung

8 thực phẩm tốt cho người bệnh mất ngủ

Bài thuốc nam hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ hiệu quả

CÁC TIN LIÊN QUAN

Có thể bạn quan tâm !