Những điều về Tầm Quan Trọng Của Giấc Ngủ có thể bạn chưa biết

Không chỉ con người mà hầu hết loài vật trên trái đất đều cần phải ngủ. Tầm quan trọng của giấc ngủ là một vấn đề không mới nhưng chắc hẳn bạn sẽ ồ lên đầy ngạc nhiên khi biết những sự thật về giấc ngủ dưới đây.

Tầm quan trọng của giấc ngủ với con người

Giấc ngủ là 1 phần không thể thiếu trong cuộc sống con người

Giấc ngủ là 1 phần không thể thiếu trong cuộc sống con người

Con người dành đến 1/3 thời gian cuộc đời để ngủ, nhiều hơn tất cả mọi hoạt động khác. Chỉ cần một minh chứng đơn giản như vậy cũng đã đủ để hiểu giấc ngủ quan trọng như thế nào. Bạn có biết, chỉ khi ngủ, cơ thể mới thực hiện được những hoạt động này:

– Các mạch máu dưới da giãn nở để bổ sung oxy và dinh dưỡng cho da đồng thời gột rửa sạch những cặn bã mà bạn thu nhận trong suốt 1 ngày vận động và làm việc.

– Khi bạn ngủ hormone sinh trưởng tăng lên sẽ thúc đẩy sự sản sinh tế bào mới cho da và làm lành vết thương trên da, iusp cho da luôn mềm mại và có sức đàn hồi. Quá trình này giúp phòng chống thoái hóa và dưỡng da. Đây là lý do vì sao những người thiếu ngủ thường có làn da khô ráp và nhanh có nếp nhăn.

Ngủ bao nhiêu là đủ ?

>>> Đánh bay bệnh mất ngủ nhờ trà hoa tam thất

Xưa nay chúng ta vẫn được nghe rằng ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có giới hạn thời gian ngủ khác nhau. Chẳng hạn, trẻ sơ sinh nên ngủ trên 16 tiếng mỗi ngày, trẻ từ 3- 12 tuổi ngủ đủ 10 tiếng mỗi ngày, người trưởng thành ngủ 8 tiếng mỗi ngày…. Nhưng thực ra thống kê đó chỉ là tương đối và nó phù hợp hơn với trẻ nhỏ. Với người trưởng thành, tùy theo thể trạng mỗi người để tìm ra thời gian ngủ phù hợp.

Có người ngủ 9-10 tiếng/ngày nhưng người khác lại cảm thấy chỉ cần ngủ từ 5-6 tiếng là đủ. Con số này không là quá nhiều hay quá ít bởi nó phụ thuộc vào thể trạng từng người, miễn sao bạn ngủ ngon và cảm thấy sảng khoái khi tỉnh dậy.

Giấc ngủ và sức khỏe

Giấc ngủ và sức khỏe

Những điều thú vị về ngủ mơ

– 70% giấc mơ của đàn ông là mơ về những người cùng giới còn ở nữ giới thì tỉ lệ mơ về hai phái là cân bằng nhau.

– Ban chỉ nhìn thấy khuôn mặt người trong giấc mơ của mình khi bạn đã từng nhìn thấy họ ngoài đời, ngay cả khi chúng ta không chú ý đến họ.

– 12% những người hay mơ thường mơ giấc mơ chỉ có hai màu trắng-đen. Con số này giảm đi khi có sự xuất hiện của ti vi màu.

-Những người không bao giờ mơ sớm muộn sẽ gặp phải những rối loạn tinh thần.

Bạn đang xem Những điều về Tầm Quan Trọng Của Giấc Ngủ có thể bạn chưa biết trong chuyên mục Mất ngủ

Ý kiến bạn đọc

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Giải pháp cho người bệnh mất ngủ

10 bài Thuốc đông y tốt cho người bệnh mất ngủ

4 món cháo dành cho người mất ngủ

Mẹo hay cho người Mất Ngủ ai cũng cần biết

CÁC TIN LIÊN QUAN

Có thể bạn quan tâm !