4 bí quyết hết Đau Đầu Mất Ngủ chia theo từng nguyên nhân gây bệnh

Thời tiết thay đổi, căng thẳng cuộc sống, áp lực công việc khiến các tế bào thần kinh hoạt động quá mức gây đau đầu mất ngủ. Tham khao ngay 4 bí quyết sau để xóa tan bệnh khó ưa này nhé.

Cách khỏi đau đầu mất ngủ theo từng nguyên nhân

Thời tiết thay đổi có thể dẫn đến đau đầu mất ngủ

Thời tiết thay đổi có thể dẫn đến đau đầu mất ngủ

Đau đầu mất ngủ do thời tiết thay đổi

Đây là nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau đầu mất ngủ ở người già hoặc những người có thể trạng yếu. Bác sĩ Hữu lợi thuộc viện châm cứu Trung Ương cũng cho biết nguyên nhân gây đau đầu này làm cơn đau diễn ra dai dẳng và dữ dội.

Đau đầu do thời tiết rất khó để phòng ngừa bởi không ai biết chính xác ngày mai thời thời tiết sẽ thay đổi như thế nào, cách hỗ trợ điều trị tốt nhất là uống thuốc giảm đau hoặc bấm huyệt giảm đau, nghỉ ngơi để cơn đau nhanh qua. Tuy nhiên, bệnh nhân không nên tự ý dùng thuốc giảm đau khi chưa có sự tư vấn của bác sĩ. Về lâu về dài cần có chế độ luyện tập ăn uống để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại nguyên nhân gây bệnh này.

Đau đầu mất ngủ stress kéo dài

Áp lực công việc có thể khiến bạn bị đau đầu mất ngủ

Áp lực công việc có thể khiến bạn bị đau đầu mất ngủ

Theo một nghiên cứu gần đây cho thấy đến 70% cơn đau đầu cấp tính có nguyên nhân do sự căng thẳng, stress trong công việc, cuộc sống…Sau nguyên nhân thời tiết thì đây cũng là nguyên nhân phổ biến thứ 2 dẫn đến đau đầu mất ngủ.

Cách xử trí trong trường hợp này là ngay khi thấy đau đầu bạn hãy dừng ngay công việc đang làm để ngồi nghỉ ngơi thư giãn. Một bản nhạc nhẹ hay đi dạo ở một nơi không khí trong lành có thể làm dịu hệ thần kinh của bạn. Bạn cũng không nên làm việc quá khuya hay giữ những tâm trạng buồn nản trước khi đi ngủ để tránh giấc ngủ mộng mị, ngủ không sâu giấc.

Thiếu ngủ dẫn đến đau đầu

Việc ngủ quá ít, ngủ quá muộn làm mạch máu giãn ra kích thích mạnh các dây thần kinh trên đầu dẫn đến tình trạng đau nửa đầu vào ban đêm. Mặc dù không có quy chuẩn nào chính xác về giấc ngủ cần có ở mỗi người.
Có người ngủ 5 tiếng 1 ngày đã thấy đủ nhưng có người phải ngủ đến 8 tiếng 1 ngày mới cảm giác sảng khoái. Con số thời gian ngủ dao động tùy thuộc vào thể trạng mỗi người.

>> Xem ngay: Cách đánh bay bệnh mất ngủ bằng hoa tam thất<<

Đau đầu mất ngủ vì…thiếu nước

Hiện tượng này thường xảy ra vào mùa hè khi cơ thể ra mồ hôi nhiều dẫn đến mất nước. Việc không được bổ sung nước đầy đủ hoặc cơ thể bị đói quá lâu có thể dẫn đến đau nửa đầu vào ban đêm, kéo dài có thể gây đột quỵ.

Ngoài việc uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày bạn cần tránh bỏ bữa, cũng không nên để khoảng cách giữa hai bữa ăn quá lâu. Khi bị đau đầu mất ngủ do nguyên nhân này hãy đi ngủ sớm hơn, đảm bảo yên tĩnh cho phòng ngủ cũng như gối đầu thấp, bổ sung ngay nước muối sinh lý hoặc nước nguội có pha thêm chút muối, đường để bù lại lượng nước đã mất.

Bạn đang xem 4 bí quyết hết Đau Đầu Mất Ngủ chia theo từng nguyên nhân gây bệnh trong chuyên mục Mất ngủ

Ý kiến bạn đọc

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Đánh bay Mất Ngủ kinh niên hiệu quả mà an toàn từ thiên nhiên

Giải pháp cho người bệnh mất ngủ

Làm thế nào để không bị mất ngủ ?

10 bài Thuốc đông y tốt cho người bệnh mất ngủ

CÁC TIN LIÊN QUAN

Có thể bạn quan tâm !